sylvanderlee@hotmail.com

06-13035700

Sportief Wandelen










Elke woensdag avond om 19:00 gaan we sportief wandelen.

Stevig doorwandelen en tussen het wandelen door spier en/of balansoefeningen, zodat we ons hele lichaam optimaal trainen. De buik-billen-benen- heupen en armen komen allemaal aanbod.

Heerlijk in de buitenlucht sporten, elke week weer een ander les, verschillende materialen oefeningen met dynaband, circuit training, gewichtjes enz.

Ook bij regen gaan wind en sneeuw gaan we evengoed wandelen.

Bij onweer gaat de les niet door.

We starten vanaf de parkeerplaats voor het zwembad in Enkhuizen.

Bewust Wandelen










Heerlijk wandelen in de natuur, en bewust zijn van je lichaam en je omgeving.

Wandelen in de natuur zorgt voor een lager stressniveau, worden je zintuigen geprikkeld en maak je het geluks hormoon serotonine aan. De buiten lucht maakt dat je meer zuurstof inneemt en je lichaam maakt vitamine D aan…

Wat je kan verwachten tijdens de wandeling?

Ontspannings oefeningen

Ademhalingsoefeningen

Meditatie

Yoga/qigong/tai CHi

Zintuigen

Orakel kaart/opdrachten

Wandel je mee?

De eerst volgende wandeling is:
Zaterdag 19 juni 0m 09:30