sylvanderlee@hotmail.com

06-13035700

Zwangerschap

   & Voeding



Gezond zwanger worden


Als je te zwaar of te licht bent, kun je minder vruchtbaar zijn. Daarom is een gezond gewicht belangrijk als je zwanger wilt worden.


Een gezond gewicht heeft een positief effect op de vruchtbaarheid. Naarmate je meer vet op het middel, dus in de buik, hebt (appelvorm), wordt je minder vruchtbaar. Daarnaast is de kans op het slagen van vruchtbaarheidsbehandelingen kleiner. Feit: Vrouwen met overgewicht hebben meer kans op miskramen, maar ook op andere medische complicaties tijdens de zwangerschap, zoals zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk en gewrichtsklachten.


Mannen


Hetzelfde geldt ook voor de vruchtbaarheid van de man. Bij een gezond gewicht zijn de zaadcellen actiever.


Afvallen verbetert de kans op een zwangerschap.


De voedingstoestand voordat je zwanger raakt is van groot belang, zowel voor jou als voor het toekomstige kind.

Als je een slechte voedingstoestand hebt door verkeerde voedingsgewoonten, of bv doordat je extreem hebt gelijnd,

is er een grote kans dat je een tekort hebt aan een aantal voedingsstoffen.

Het ongeboren kind verkrijgt de voeding via de moeder. Wanneer je een onvoldoende voorraad hebt van bepaalde

voedingsstoffen, zal het kind ook onvoldoende voedingsstoffen krijgen. Een slechte voedingstoestand van de aanstaande

moeder kan een slechte start voor het kind betekenen.

Dit zijn redenen om extra zorg te besteden aan een verantwoorde voeding wanneer lijnen een voorbereiding op de zwangerschap is.


Tijdens de zwangerschap

Nog niet zo lang geleden ging men ervan uit dat een zwangere vrouw moest eten voor twee. Door diverse onderzoeken

heeft men ontdekt dat een vrouw die een gezond lichaam heeft, vrijwel niets extra’s hoeft te gebruiken, uitgezonderd

enkele vitamine. Voor de zwangere vrouw is het noodzakelijk dat zij juiste voedingsmiddelen gebruikt.

De aanbevolen hoeveelheden voedingsmiddelen voor volwassen vrouwen, zijn ook geschikt bij zwangerschap en kunnen dus als uitgangspunt dienen.


Wat kan ik hierin betekenen


Wanneer je zwanger bent en onzeker over je eet- en beweegpatroon, of ter voorbereiding op je eventuele

toekomstige zwangerschap, kun je bij mij terecht.

Samen bekijken we je voedingspatroon en laten we je zien hoe je een goede balans in je voeding krijgt zodat je

gezond en sterk wordt of blijft.

Wat beweging betreft kan ik je tips geven over hoe:

Jouw lichaam gezond en sterk krijgt voor een evt zwangerschap.

Je de zwangerschap zo fit mogelijk kunt beleven.
Je na de bevalling weer snel in conditie komt.


Wil je meer weten? Maak dan vrijblijvend een afspraak.