sylvanderlee@hotmail.com

06-13035700

Yoga

Wat is Yoga?

Yoga bestaat uit meer dan Yoga houdingen, maar ook bewust-wording en ontspanning.

Yoga houd je lichaam soepel en het kan je mentaal en emotioneel meer energie en ruimte geven. Door met aandacht je lichaam te voelen en te oefenen vergroot je het innerlijke bewustzijn . Hierdoor leer je de signalen zoals bijvoorbeeld stress en vermoeidheid eerder herkennen. Bij alle Yoga vormen komt een stukje ademhaling en meditatie terug.


Dinsdag buiten Yoga

19:00 Yang/Yin

Donderdag

20:00 uur Yin

Vrijdag

10:30 Stoel Yoga



Bewust Wandelen

Heerlijk wandelen in de natuur, en bewust zijn van je lichaam en je omgeving.

Wandelen in de natuur zorgt voor een lager stressniveau, worden je zintuigen geprikkeld en maak je het geluks hormoon serotonine aan. De buiten lucht maakt dat je meer zuurstof inneemt en je lichaam maakt vitamine D aan…

Wat je kan verwachten tijdens de wandeling?

Ontspannings oefeningen

Ademhalingsoefeningen

Meditatie

Yoga/qigong/tai CHi

Zintuigen

Orakel kaart/opdrachten

Wandel je mee?
Zaterdag 18 sept. 0m 09:30

voor leden € 5,-

nier leden € 10,-


Sportief

wandelen

Elke woensdag avond om 19:00 gaan we sportief wandelen.

Stevig doorwandelen en tussen het wandelen door spier en balansoefeningen, zodat we ons hele lichaam optimaal trainen. Elke week weer een ander les, en soms met vershillende materialen oefeningen met dynaband, circuit training, gewichtjes enz.

We starten vanaf de parkeerplaats voor het zwembad in Enkhuizen.

Vragen? aanmelden.

06 13035700